Saúde

Sem limites para os benefícios do exercício na redução do risco de doenças cardiovasculares
Um novo estudo de Oxford com mais de 90.000 participantes mostra que não há limite máximo para os benefícios do exercício na redução do risco de doenças cardiovasculares - 'cada movimento conta para uma melhor saúde cardiovascular.'
Por Oxford - 20/01/2021


Um novo estudo conduzido pela Universidade de Oxford com mais de 90.000 participantes mostra que não há limite superior para os benefícios do exercício na redução do risco de doenças cardiovasculares. Crédito da imagem: Shutterstock

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em todo o mundo, ceifando cerca de 17,9 milhões de vidas a cada ano. Até agora, era difícil quantificar o efeito protetor da atividade física, uma vez que estudos anteriores normalmente mediam isso por meio de questionários. Esses métodos são rudes, sujeitos a uma memória insuficiente e não podem registrar com precisão todas as atividades que ocorrem ao longo do dia. Isso tornou difícil avaliar se o aumento da atividade física sempre traz um benefício adicional na redução do risco de doenças cardiovasculares, ou se há um limite superior para melhorias na saúde cardiovascular devido ao exercício.

Um novo estudo de coorte grande liderado pela Universidade de Oxford resolveu isso usando acelerômetros (dispositivos usados ​​no pulso) para registrar com precisão a atividade de mais de 90.000 participantes acompanhados durante cinco anos. Isso descobriu que a atividade física não está apenas associada a um menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, mas o maior benefício é observado para aqueles que são ativos no nível mais alto.

Durante o período de acompanhamento de cinco anos, 3.617 dos participantes foram diagnosticados com doença cardiovascular (3.305 não fatais e 312 fatais). Isso incluiu 2.220 homens e 1.397 mulheres. Nos participantes, à medida que a quantidade de atividade física moderada e vigorosa aumentava, os casos de doenças cardiovasculares diminuíam, sem limiar em que os efeitos do exercício parassem de melhorar a saúde cardiovascular.

O efeito protetor da atividade física contra doenças cardiovasculares foi:

48% -57% para aqueles no primeiro trimestre de todas as atividades físicas
49% -59% para aqueles no quarto superior de atividades de intensidade moderada
54% -63% para aqueles no quarto superior de atividade de intensidade vigorosa.

O professor associado Aiden Doherty, do Departamento de Saúde da População de Nuffield da Universidade de Oxford e um dos principais autores do estudo, disse: 'Este é o maior estudo já feito de atividade física medida por dispositivo e doenças cardiovasculares. Isso mostra que a atividade física é provavelmente ainda mais importante para a prevenção de doenças cardiovasculares do que pensávamos anteriormente. Nossos resultados reforçam as novas diretrizes da OMS sobre atividade física, que recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos.

O professor Terry Dwyer, do Departamento de Saúde Feminina e Reprodutiva de Nuffield da Universidade de Oxford e principal autor do estudo, disse: “Os resultados deste estudo aumentam a confiança de que a atividade física é provavelmente uma forma importante de prevenir doenças cardiovasculares. A redução de risco potencial estimada para aqueles que praticam níveis relativamente altos de atividade é substancial e justifica uma maior ênfase em medidas para aumentar os níveis de atividade física na comunidade. '

Os resultados do estudo foram semelhantes para homens e mulheres, embora os benefícios dos exercícios vigorosos parecessem ser particularmente fortes para as mulheres. Embora aqueles que se exercitavam mais também tivessem maior probabilidade de não fumar, de ter um IMC saudável e uma ingestão moderada de álcool, os pesquisadores ajustaram esses fatores e descobriram que a associação entre o aumento dos exercícios e a diminuição das doenças cardiovasculares ainda era forte. Esses resultados demonstram, portanto, que o exercício por si só tem um efeito significativo no risco de doenças cardiovasculares.

O estudo foi baseado em 90.211 participantes saudáveis ​​no Biobank do Reino Unido, de toda a Inglaterra, País de Gales e Escócia. Eles receberam acelerômetros usados ​​no pulso para registrar sua atividade durante um período de sete dias em 2013-2015. Os participantes foram acompanhados por mais de cinco anos após o período de sete dias em que usaram os acelerômetros. Os pesquisadores registraram o número de primeiras internações hospitalares ou mortes causadas por doenças cardiovasculares. Estes foram obtidos a partir das estatísticas de episódios de hospitais nacionais e do índice nacional de mortes.

 

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