Saúde

Ilustrando como o exercício é realmente um remédio
O exercício é a melhor aquisição para a saúde pública - é barato e pode ser extremamente benéfico para a saúde.
Por Universidade de Melbourne - 06/12/2021


Imagem colorida de parte de uma célula mostrando mitocôndrias em vermelho, uma parte do núcleo em azul e o citoplasma em verde. Crédito: David Furness / Wellcome Trust

Você tem aumentado o seu regime de condicionamento físico apenas para descobrir que não está realmente mudando o controle quando se trata dos benefícios dos exercícios?

Você não é o único. Na verdade, mais de 20 por cento das pessoas não alcançam melhorias significativas na aptidão cardiorrespiratória, mesmo seguindo as diretrizes de exercícios atualmente recomendadas .

O exercício é a melhor aquisição para a saúde pública - é barato e pode ser extremamente benéfico para a saúde. O problema é que o extraordinário potencial terapêutico do "exercício como remédio" não está sendo totalmente alcançado porque não sabemos o suficiente sobre como adaptar os exercícios às necessidades individuais de saúde das pessoas.

Para ajudar a descobrir como - e por que - um regime de exercícios sob medida pode produzir os melhores resultados de condicionamento físico, nossa equipe de pesquisa da Universidade de Melbourne e do Instituto de Saúde e Esporte da Universidade de Victoria (iHeS), com colaboradores do Centro Alemão de Diabetes, Universidade Monash e o Murdoch Children's Research Institute trabalharam juntos nos últimos cinco anos para analisar os dados biológicos sobre como nossos corpos respondem aos exercícios.

E, empolgante, descobrimos uma rede intrincada e anteriormente não demonstrada de adaptações dentro de nossas células que são influenciadas pelo volume de exercícios que você faz.

O trabalho publicado na Nature Communications enfocou as mitocôndrias - a parte de nossas células responsável por gerar mais de 90% da energia necessária para sustentar a vida - e descobriu que as mitocôndrias fazem grandes adaptações em resposta ao treinamento com exercícios. As mitocôndrias também desempenham um papel na prevenção de muitas doenças.

Mapeando nitocôndrias

As mitocôndrias transformam a energia dos alimentos em energia que a célula pode usar para tarefas como contração muscular e divisão celular. À medida que envelhecemos, e devido a muitas doenças, as mitocôndrias podem se deteriorar.

Muitas dessas doenças, como câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, são as principais causas de doenças, invalidez e morte na Austrália. A doença mitocondrial é uma doença genética ainda mais debilitante e frequentemente fatal que afeta pelo menos 1 em 5.000 pessoas.
 
A boa notícia é que sabemos que diferentes tipos de exercícios podem melhorar as mitocôndrias - e sua qualidade de vida. Porém, muitas pessoas não obtêm nenhum benefício significativo para suas mitocôndrias com os exercícios recomendados.

Para entender por que, analisamos de perto as mitocôndrias dentro de nossas células musculares para desvendar as mudanças observadas que ocorrem em resposta ao treinamento físico específico, em vez de medir o aumento comumente observado na quantidade total de mitocôndrias no músculo visto após o exercício.

Usando equipamentos de última geração no Bio21 Molecular Science & Biotechnology Institute da Universidade de Melbourne, Mass Spectrometry and Proteomics Facility, que foi cofinanciado pela Mito Foundation, fomos capazes de identificar 10 vezes mais proteínas mitocondriais que respondem ao exercício treinamento do que estudos anteriores.

Para restringir o que estava acontecendo, acompanhamos o progresso de 10 voluntários do sexo masculino em três programas de exercícios sequenciais. Biópsias musculares foram feitas antes e depois de cada programa para ajudar a esclarecer quais adaptações mitocondriais contribuem para melhorias na função mitocondrial. Isso também nos permitiu examinar quais adaptações mitocondriais parecem depender do volume de treinamento.

Contamos com uma técnica de pesquisa chamada espectrometria de massa, que mapeia as proteínas e lipídios de um indivíduo (os blocos de construção de nossas células) - semelhante à forma como o sequenciamento genômico mapeia nosso código genético - para observar o interior dos músculos humanos. Isso nos permitiu monitorar todos os componentes das mitocôndrias simultaneamente e ver como eles mudam drasticamente ao longo do tempo.

O estudo é um passo importante para eventualmente atualizar as diretrizes atuais de exercícios para condições específicas com prescrições individualizadas para melhor melhorar as mitocôndrias - e incorporar isso à prática clínica para que os fisiologistas do exercício possam ajudar os australianos a alcançar o melhor resultado de saúde possível. Com um condicionamento físico insuficiente, custando à Austrália mais de US $ A800 milhões por ano, a pesquisa não poderia vir logo.

Os próximos passos são investigar os efeitos de outras variáveis ​​de prescrição de exercícios, como intensidade e frequência e recuperação, nas adaptações mitocondriais.

Pesquisas futuras também devem investigar os efeitos do tipo de exercício - por exemplo, corrida, natação e treinamento de resistência, bem como os efeitos entre diferentes populações, incluindo idade, sexo e estado de saúde.

Em última análise, queremos estender nossos estudos para incluir medidas clínicas que demonstrem como as melhorias mitocondriais do exercício também se traduzem em melhorias na saúde.

Um dia, esperamos que alguém com diabetes tipo 2, câncer ou mesmo um tipo de doença mitocondrial seja encaminhado a um fisiologista do exercício, que prescreve um programa de exercícios personalizado com base em nossa pesquisa.

 

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