Humanidades
Como a mídia social afeta a saúde mental do seu filho adolescente: um guia para os pais
Estabelecer regras básicas e manter a conversa é essencial, dizem os especialistas de Yale.
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Kathy Katella - 22/01/2024
Tanto o Cirurgião Geral dos EUA como a Associação Americana de Psicologia emitiram alertas sobre os potenciais danos das redes sociais para os adolescentes. Os especialistas de Yale fornecem um guia para pais preocupados. Crédito: Getty Images
Os problemas de saúde mental entre os adolescentes têm aumentado há mais de uma década, e alguns especialistas se perguntam até que ponto a culpa é do uso das mídias sociais. Se você é um pai que está questionando se – e como – deve monitorar a forma como seu filho adolescente usa as mídias sociais, você não está sozinho.
Na primavera de 2023, o Cirurgião Geral dos Estados Unidos Vivek Murthy, MD, MBA, divulgou um comunicado chamado Social Media and Youth Mental Health , no qual afirma que há evidências crescentes de que as redes sociais estão causando danos à saúde mental dos jovens. Logo depois, a American Psychological Association (APA) emitiu seu próprio comunicado de saúde.
A questão é complicada, no entanto. Embora existam indicadores de que pode haver um risco profundo de danos aos adolescentes (mais sobre isso abaixo), o uso das redes sociais com o objetivo de estabelecer conexões saudáveis com outras pessoas pode, na verdade, ser benéfico para algumas pessoas. O relatório do Dr. Murthy indica que são necessárias mais pesquisas para compreender completamente o impacto das mídias sociais. Para os pais, isso significa que não há respostas fáceis.
“Os problemas que enfrentamos agora com as mídias sociais são semelhantes aos que enfrentamos quando a televisão foi lançada”, diz Linda Mayes, MD , presidente do Yale Child Study Center (YCSC). Ela explica que, assim como acontece com assistir TV, existem prós e contras nas redes sociais para os jovens. “Então, como podemos ajudar os pais a filtrar as partes que podem ser prejudiciais?”
Abaixo, o Dr. Mayes e Yann Poncin, MD do YCSC , um psiquiatra infantil, oferecem conselhos aos pais que tentam ajudar seus adolescentes a usar as mídias sociais de maneira positiva.
Mas primeiro, algumas informações básicas.
Uso de mídias sociais e adolescentes: antecedentes, benefícios e danos
Como pai, você pode se perguntar: “O que, especificamente, no uso das mídias sociais pode ter um impacto negativo em meu filho adolescente?”
A recomendação do Dr. Murthy baseou-se no que descreve como uma “revisão substancial das evidências disponíveis”. Levanta uma série de preocupações, incluindo a quantidade de tempo que os adolescentes passam nas plataformas, o tipo de conteúdo que consomem (ou a que estão expostos) e o grau em que as suas interações online perturbam atividades essenciais para a saúde, como o sono e o exercício. Salienta que as redes sociais também podem afetar os jovens utilizadores de diferentes maneiras, dependendo dos seus pontos fortes e vulnerabilidades como indivíduos, bem como dos seus antecedentes culturais, históricos e socioeconômicos.
O relatório sublinha que o cérebro atravessa um período altamente sensível entre os 10 e os 19 anos, quando se formam identidades e sentimentos de autoestima. O uso frequente das redes sociais pode estar associado a alterações distintas no cérebro em desenvolvimento, afetando potencialmente funções como aprendizagem e comportamento emocional, controle de impulsos e regulação emocional.
Quais são os benefícios potenciais do uso das mídias sociais pelos adolescentes?
Alguns adolescentes obtêm benefícios quando utilizam as redes sociais para promover ligações positivas com outras pessoas que partilham interesses ou identidades comuns (se procuram uma ligação com outras pessoas que são, por exemplo, membros de uma identidade racial específica), criando um espaço para autoestima. expressão.
Relacionamentos formados em comunidades como essas podem criar oportunidades para interações positivas com grupos de pares mais diversos do que os que estão disponíveis off-line, de acordo com o relatório do Dr. Murthy.
O comunicado aponta para uma pesquisa de 2022 com adolescentes americanos e seus pais realizada pelo Pew Research Center, que mostrou que a maioria dos entrevistados sentiu que a mídia social ajuda os adolescentes a se sentirem mais aceitos (58%), como se tivessem pessoas que possam apoiá-los em situações difíceis. vezes (67%), que têm um lugar para mostrar seu lado criativo (71%) e que estão mais conectados com o que está acontecendo na vida dos amigos (80%).
“Postar para que seus amigos saibam como vocês estão gastando seu tempo pode ser uma forma positiva ou saudável de se conectarem e ouvirem sobre o dia um do outro”, diz o Dr. “Não é diferente de há 30 anos, quando os adolescentes passavam três horas ao telefone conversando com os amigos – só que agora você está online com seus amigos, dizendo: 'Te encontro depois da escola' ou 'Você ouviu falar disso? '”
Quais são os danos potenciais do uso das mídias sociais pelos adolescentes?
Na última década, evidências crescentes identificaram o potencial impacto negativo das mídias sociais sobre os adolescentes. De acordo com um estudo realizado com adolescentes americanos com idades entre 12 e 15 anos, aqueles que usaram as redes sociais durante três horas por dia enfrentaram o dobro do risco de ter resultados negativos na saúde mental, incluindo sintomas de depressão e ansiedade.
O comunicado afirma que outros estudos "apontam para uma maior preocupação relativa com os danos nas raparigas adolescentes e naquelas que já sofrem de problemas de saúde mental, bem como para resultados de saúde específicos, como a depressão relacionada com o cyberbullying, a imagem corporal e os comportamentos alimentares desordenados, e os maus resultados". qualidade do sono ligada ao uso de mídias sociais."
“Além do mais, os algoritmos de mídia social são criados para promover tudo aquilo em que você parece interessado”, diz o Dr. Mayes. “Se um adolescente pesquisar qualquer tipo de problema de saúde mental, como depressão ou suicídio, isso vai lhe fornecer informações sobre essas coisas, então logo ele poderá começar a pensar que todos ao seu redor estão deprimidos ou pensando em suicídio, o que não é necessariamente bom para a saúde mental.”
Quando o tipo de conteúdo que os adolescentes veem se torna um problema?
Os adolescentes podem acessar facilmente conteúdo extremo, impróprio e prejudicial. Em certos casos, as mortes têm sido associadas a conteúdos relacionados com suicídio e automutilação, como “corte”, asfixia parcial e desafios de assunção de riscos em plataformas de redes sociais, de acordo com o relatório do Dr. Estudos também descobriram que discutir ou mostrar esse conteúdo pode normalizar esses comportamentos.
Os transtornos alimentares são outra preocupação. Uma revisão de 50 estudos em 17 países entre 2016 e 2021, publicada na PLOS Global Public Health, sugeriu que a exposição online incessante a ideais físicos em grande parte inatingíveis pode desencadear um sentido distorcido de si mesmo e distúrbios alimentares. Este é considerado um problema particular entre as meninas.
Além disso, as pessoas que têm como alvo adolescentes – por exemplo, adultos que procuram explorar sexualmente adolescentes ou extorqui-los financeiramente através da ameaça ou distribuição real de imagens íntimas – podem utilizar plataformas de redes sociais para estes tipos de comportamentos predatórios, de acordo com o aconselhamento do Surgeon General.
Por que o uso excessivo das redes sociais é um problema?
O uso excessivo das redes sociais pode prejudicar os adolescentes ao perturbar comportamentos saudáveis importantes. Alguns investigadores pensam que a exposição às redes sociais pode estimular excessivamente o centro de recompensa do cérebro e, quando a estimulação se torna excessiva, pode desencadear caminhos comparáveis ao vício.
O uso excessivo também tem sido associado a problemas de sono, problemas de atenção e sentimentos de exclusão em adolescentes. E o sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos adolescentes, de acordo com a assessoria do Dr. Murthy.
Uso de mídias sociais por adolescentes: um guia para pais
Depois de ler o histórico, como pai, você pode se perguntar: “Claro, mas as crianças realmente usam tanto as redes sociais?”
O uso das redes sociais entre os jovens é quase universal agora, com base em pesquisas do Pew Research Center. Em 2022, até 95% dos adolescentes inquiridos (com idades entre os 13 e os 17 anos) relataram utilizar as redes sociais, e mais de um terço deles utiliza-as “quase constantemente”.
A Pew também rastreou quais plataformas de mídia social (ou “aplicativos”) os adolescentes estão usando. Em 2023, descobriu-se que a maioria dos adolescentes – 9 em cada 10 com idades entre 13 e 17 anos – usa o YouTube, seguido pelo TikTok, Snapchat e Instagram. (O uso do Facebook caiu drasticamente; houve também uma diminuição no uso do Twitter, agora chamado de X, embora não tenha sido tão acentuada.)
Com isso em mente, os especialistas do YCSC fornecem um guia para pais preocupados com as mídias sociais de seus filhos adolescentes. usar.
1. Determine a idade em que seu filho terá acesso às redes sociais
Os especialistas ainda estão investigando se existe uma “idade certa” para uma criança acessar as redes sociais. A APA explica que os adolescentes amadurecem em ritmos diferentes, o que dificulta o estabelecimento de uma recomendação etária universal.
Embora a idade mínima mais comumente exigida pelas plataformas de redes sociais nos EUA seja 13 anos, quase 40% das crianças de 8 a 12 anos usam as redes sociais, de acordo com o relatório do Dr. Isto demonstra quão difícil pode ser aplicar estas regras sem a supervisão dos pais.
Uma estratégia é fazer um plano de mídia social para sua família muito antes da adolescência, diz o Dr. Poncin. “Na minha opinião, crianças em idade escolar não deveriam ter acesso total à Internet usando um dispositivo com todos os aplicativos de mídia social.”
Em termos de telefones, eles podem começar com um “dumbphone”, um celular que não possui e-mail, navegador de internet e outros recursos encontrados nos smartphones, acrescenta.
Para os alunos do ensino secundário que demonstram maturidade e responsabilidade – que conseguem dormir e fazer os trabalhos de casa, por exemplo – o acesso adicional pode ser bom, observa o Dr. Mas ele sugere adiar o acesso total aos smartphones pelo maior tempo possível, optando por um dispositivo que permita adicionar mais aplicativos à medida que seu filho cresce.
Estabelecer um plano familiar de mídia social também pode ser útil – a Academia Americana de Pediatria oferece uma ferramenta que pode ajudar. Além de definir a idade em que você planeja começar a dar telefones ou acesso à Internet aos seus filhos, este plano pode ser usado para estabelecer regras e educar crianças e adolescentes sobre como tomar cuidado com as configurações de privacidade, evitar estranhos online, não fornecer informações pessoais, e saber como denunciar o cyberbullying, diz o Dr. Mayes.
2. Mantenha os dispositivos fora do quarto
A pesquisa mostra uma relação entre o uso das redes sociais e a má qualidade do sono, redução da duração do sono e dificuldades de sono em jovens, de acordo com o aconselhamento do Dr. Para os adolescentes, o sono insatisfatório está ligado a problemas de saúde emocional e a um maior risco de suicídio.
De acordo com o relatório do Dr. Murthy, em um dia de semana típico, quase um terço dos adolescentes relatam usar mídia de tela até meia-noite ou mais tarde. (Embora o uso da mídia na tela inclua várias atividades digitais, os aplicativos de mídia social são os aplicativos mais usados pelos adolescentes.)
“Sabendo disso, tente criar uma cultura em casa onde todos os telefones sejam desligados em um determinado horário e certifique-se de que seja pelo menos uma hora antes de ir para a cama”, diz o Dr.
No entanto, você pode descobrir que as regras da hora de dormir não funcionam tão bem à medida que seus filhos envelhecem. Pode ser necessário pedir ao seu filho que coloque o telefone fora do quarto antes de ir para a cama. “Mas, se a resposta for: 'Faço minha lição de casa tarde e tenho um bate-papo em grupo sobre matemática, então vou precisar do telefone para conversar em grupo', e você suspeita que seu filho adolescente não está sendo honesto, isso será uma conversa diferente”, diz o Dr. Poncin. “Mas ter essas conversas abertas é fundamental.”
3. Mantenha as linhas de comunicação abertas e deixe seu filho cometer erros.
Será mais fácil conversar com seus filhos adolescentes sobre mídias sociais se você tiver conversas confortáveis com eles sobre outros assuntos, dizem os médicos.
“Não acredito que você deva monitorar o conteúdo do telefone do seu filho adolescente, porque um adolescente deve ter privacidade”, diz o Dr. Poncin. “Uma parte importante da adolescência é descobrir quem você é no mundo. Então, é importante que eles explorem e até cometam erros sem que você fique perto deles.” O objetivo é manter as linhas de comunicação abertas e estabelecer alguma confiança com seu filho, para que ele venha até você se houver problemas, acrescenta.
Isto também é semelhante ao conselho dado quando os pais estavam preocupados com o impacto da televisão nas crianças, acrescenta o Dr. Mayes. “A pesquisa mostrou que assistir TV em si não era ruim, mas começou a ter efeitos potencialmente negativos no comportamento das crianças quando era usado como babá”, diz ela. “A mensagem para os pais era sentar-se ao lado dos filhos e assistir TV com eles, e depois conversar sobre o que estão assistindo.”
Nem você nem seu filho ficarão felizes se vocês se sentarem ao lado deles e rolarem juntos os feeds das mídias sociais, mas vocês podem reservar um tempo para perguntar como as mídias sociais estão funcionando para eles, sugere o Dr. Mayes. “Então, você não está dizendo: 'Ah, não! Você está nas redes sociais! Em vez disso, você está normalizando e deixando claro que está disposto a falar sobre o que eles estão vivenciando ou aprendendo. Isso permite que eles conversem com você se encontrarem um problema, em vez de procurar seus colegas ou procurar soluções on-line”, diz ela.
4. Esteja atento à sua abordagem ao conversar com seu filho adolescente
Embora seja importante manter a linha de comunicação aberta, a forma como você mantém essas conversas é igualmente importante. Se você está preocupado com o uso das mídias sociais por seu filho adolescente e sente necessidade de intervir, você pode dizer algo como: "Parece que você fica tanto tempo ao telefone que não vejo você apenas fazendo a lição de casa como costumava fazer , então estou preocupado com o quão saudável isso é para você em termos de realizar suas tarefas. O que você acha disso? " Dr. Poncin diz.
Você pode até precisar ser mais assertivo, por exemplo, dizendo: "Percebi que você fica no telefone até 1h da manhã. Quando vou ao banheiro, sua luz está acesa e você está no telefone. Isso é não é saudável. Então, podemos bolar um plano com o qual você se sinta mais confortável?
5. Siga você mesmo as regras
Como pai, você é um modelo e isso significa seguir todas as mesmas regras que está estabelecendo para seus filhos – se você pedir ao seu filho adolescente para limitar o tempo de tela, você também deve fazê-lo, diz o Dr. Mayes, observando que é não é incomum ver pais olhando para seus telefones quando estão com os filhos.
Você pode ter dificuldade em resistir aos feeds, mensagens de texto e e-mails das redes sociais. Às vezes, ajuda admitir para seus filhos adolescentes que você também acha difícil largar seus dispositivos. “Esta é uma questão global, onde os pais querem que os seus filhos façam as coisas de forma diferente e melhor do que eles”, diz o Dr. “Portanto, mais uma vez, ter uma conversa honesta é importante.”
Nota: O cyberbullying e o abuso ou exploração online podem ser denunciados à escola ou à polícia, ou em sites como Take It Down e CyberTipline , de acordo com o relatório do Surgeon General.
