Humanidades

A mídia social está mudando sua vida?
O quão pouco a maioria das pessoas sabe sobre como as mídias sociais funcionam e como as influenciam.
Por Jacqueline Garget - 16/03/2021




Quando você pega seu telefone para tirar uma foto, você planeja compartilhá-la nas redes sociais? Por que é tão importante que as pessoas - a maioria das quais você nunca conheceu - vejam os detalhes de sua vida diária?

“Quero que as pessoas pensem como é estranho postar fotos de nossas experiências apenas para 'curtir' e 'compartilhar' - e ficar desapontado se não recebermos o suficiente”, diz Tyler Shores, gerente do Programa ThinkLab de Cambridge.

“Esses 'pontos de internet' não podem ser trocados por nada - a não ser um aumento de autoestima”.


Tyler Shores está interessado no papel que a tecnologia digital desempenha em nossa vida cotidiana. Ele costumava trabalhar no Google analisando o comportamento do usuário online; agora ele se voltou para a academia e está pesquisando distrações digitais. Ele diz que está surpreso com o quão pouco a maioria das pessoas sabe sobre como as mídias sociais funcionam e como as influenciam.

“O fato é que, quando usamos as redes sociais, somos rastreados e manipulados. Quero que pensemos sobre como quantificamos nossa experiência de uma forma que realmente não depende de nós - é baseada em algoritmos e outras pessoas ”, diz ele.

" Não podemos basear nossa autoestima em algo que está amplamente fora de nosso controle."


Shores diz que o Instagram experimentou esconder o botão 'curtir' porque os usuários estavam obcecados com o número de curtidas que suas postagens recebiam - algumas ao ponto de serem suicidas se não recebessem o suficiente. “Existe uma lógica binária nas mídias sociais. Mas nem tudo na vida é claramente sim ou claramente não - goste ou não goste, compartilhe ou não compartilhe. Tenho medo de estarmos perdendo a noção de estarmos bem com a ambigüidade ”, diz ele.

As recentes eleições nos Estados Unidos destacam seu ponto. “Tive mais discussões nas redes sociais com pessoas pelas quais estava ideologicamente alinhado do que com qualquer outra pessoa”, diz ele. “Muito tempo, se você não estiver totalmente do meu lado, você é parte do problema. Isso não é necessariamente uma coisa nova, mas sinto que aumentou em termos de quantas vezes fazemos isso agora. ”

Como muitos outros, Shores também usou a mídia social de outra maneira durante as eleições nos Estados Unidos. “Provavelmente verifiquei as notícias mil vezes”, diz ele. “Mas com que frequência as notícias são realmente novas quando você as verifica? Estamos constantemente procurando coisas novas e interessantes. Isso nem sempre é ruim, mas quero que estejamos cientes de quanto tempo estamos gastando nisso. Quanto tempo realmente precisamos para fazer isso? ”

Não faz muito tempo que as notícias chegavam apenas duas vezes por dia, nos jornais e boletins da manhã e da noite. Nosso atual ciclo de notícias 24 horas é apenas um exemplo de nosso crescente consumo de informações, que Shores diz estar contribuindo para uma epidemia oculta de 'mal-estar digital'.

“Estamos gastando muito tempo nas telas agora - todo mundo está lutando”, diz ele. “A pandemia significa que não podemos interagir com as pessoas normalmente; estamos em dívida com a mídia social porque é a nossa tábua de salvação para o resto do mundo agora. ”

ADra. Amy Orben, Fellow do Emmanuel College e Visiting Research Fellow da Unidade MRC de Cognição e Ciências do Cérebro de Cambridge, passou sua carreira acadêmica examinando o efeito das tecnologias digitais na saúde mental de adolescentes - um tópico que recebeu grande interesse desde o início de a pandemia. Ela diz que a questão de saber se a mídia social está tendo um impacto positivo ou negativo não é simples.

“A mídia social nos dá uma perspectiva diferente sobre onde nos encaixamos no mundo”, diz Orben. “Acho que aumenta a pressão sobre os jovens: eles não estão apenas se comparando com os colegas da escola ou do ambiente, mas quase no mundo todo. Mas, do lado positivo, permite que eles se conectem com outras pessoas, e os adolescentes realmente se preocupam com seu ambiente social. ”

A adolescência - entre 10 e 24 anos - é uma época em que as pessoas ficam mais sintonizadas com o que os outros pensam sobre elas e sua perspectiva se amplia significativamente. Orben quer saber se algumas pessoas são mais afetadas pelas redes sociais do que outras nessa idade. Ela está planejando um novo estudo, em colaboração com a professora Sarah Jayne Blakemore do Departamento de Psicologia e outros colegas da Universidade de Cambridge, para analisar o uso de mídia social e saúde mental em adolescentes durante o COVID-19.

“A mídia social é inerentemente complexa, mas tentar definir diretrizes para o 'consumo' da mesma forma que fazemos para o álcool ou alimentos - como os legisladores tentaram e não conseguiram - é uma simplificação maciça”, diz Orben.

Todo mundo usa a mídia social de maneira diferente, e isso afeta nossas vidas de maneiras tão diversas, que definir um tempo de tela diário recomendado está longe de ser simples.

“Se realmente quisermos entender o efeito que a mídia social está tendo em nossas vidas, precisamos deixar de apenas pensar sobre o tempo que gastamos com ela, mas como esse tempo é usado”.


Orben acrescenta: “Você poderia usá-lo por vinte minutos para manter contato com a família no exterior, ou vinte minutos para ver imagens de automutilação no Instagram, por exemplo. A relação com a saúde mental é muito complicada. ”

Ela descobriu que adolescentes que usam mais a mídia social têm pontuação mais baixa em questionários de saúde mental - mas não está claro se a mídia social faz com que se sintam pior ou se recorrem mais às redes sociais quando se sentem pior. E, claro, a mídia social não é a única coisa que afeta a maneira como os adolescentes se sentem.

“Existem outras coisas como sono, paternidade e ambiente que afetam o bem-estar. Não acho que ainda temos evidências para dizer que devemos investir muito dinheiro para diminuir o uso das mídias sociais, e não investir em outras coisas como clubes juvenis ou melhores cuidados de saúde mental para adolescentes ”, diz ela.

A mídia social foi responsabilizada por problemas de saúde mental de adolescentes, mas também forneceu uma tábua de salvação para milhões durante a pandemia.
É assim que os jovens organizam protestos em massa contra as mudanças climáticas, mas também como os antivaxxers espalham informações errôneas perigosas.

Com uma enorme diversidade de utilizações e seus efeitos ainda não totalmente compreendidos, qual é a melhor abordagem a seguir? Shores diz que simplesmente ficar mais ciente de nossos próprios hábitos de mídia social é um bom primeiro passo. E só porque não há um botão "talvez", isso não significa que tudo é preto e branco.

Principais dicas de Tyler  para o uso saudável das mídias sociais

Reserve um tempo livre da tela Tente criar um horário ativamente em sua programação quando você não estiver em nenhuma tela ou mídia social, por exemplo. enquanto caminhava. Criar algum tempo de silêncio pode ser uma ótima pausa para o cérebro. 

Experimente um novo hábito ou rotina digital. Falando em momentos de silêncio, eu pessoalmente bloqueio as manhãs como um tempo para pensar sem tela / mídia social. O que acontece com os hábitos é que começar aos poucos pode levar a grandes mudanças: experimente dez minutos por dia e, a seguir, vá aumentando a partir daí! Aqui está uma lista útil de aplicativos habituais.

Às vezes, quanto mais lento, melhor As emoções e o humor podem ser contagiosos nas redes sociais. Quando você estiver se envolvendo com conteúdo emocional ou contencioso, reserve um minuto (ou dois, ou três) para passar de sua reação imediata para pensar antes de responder ou compartilhar. 

Longe da vista, longe da mente Nossos telefones são excelentes máquinas de distração - quando você estiver trabalhando ou precisar se concentrar, tente adquirir o hábito de manter o telefone em outra sala com as notificações desligadas. 

Faça do seu quarto uma área sem telefone O sono é um dos aspectos mais importantes do nosso bem-estar; Também recomendo fortemente reduzir o tempo de tela e mídia social antes de dormir.

 

.
.

Leia mais a seguir