Todos nosfazemos isso. Como um roba´, percorremos incessantemente os feeds das redes sociais. Atécerto ponto, nosatémesmo vivemos nossas vidas dia¡rias olhando para telas enquanto ignoramos o mundo ao nosso redor. Na verdade, as evidaªncias sugerem que um quinto dos adolescentes passa cinco ou mais horas nas redes sociais por dia. Alguns atéfazem logon depois da meia-noite .

Plataformas de ma­dia social como Instagram, Facebook e TikTok são uma parte onipresente da vida dos jovens - especialmente adolescentes do sexo feminino . Mas, como sugere uma pesquisa recente , o bem-estar psicola³gico dessas jovens pode estar em jogo como resultado. E nosso novo estudo, publicado na revista Personality and Individual Differences , identificou um grupo que pode ser particularmente vulnera¡vel.

Os feeds das redes sociais estãorepletos de modelos lindos, pessoas vivendo vidas perfeitas e ideais corporais inatinga­veis. As fotos são alteradas usando filtros - e apenas os destaques de uma pessoa são mostrados. Encontramo-nos sob o feitia§o da ma­dia social e, embora haja benefa­cios em usa¡-la, muitas vezes custa um prea§o emocional.

As adolescentes do sexo feminino são particularmente vulnera¡veis ​​aos ra­gidos padraµes de beleza exibidos nas redes sociais. A ma­dia social muitas vezes intensifica suas inseguranças e ansiedades. E, em face das vidas editadas e perfeitas de outras pessoas, muitos se sentem inadequados.

Em parte, isso ocorre porque a ma­dia social fornece a s adolescentes uma plataforma para comparar sua aparaªncia com a de outras. Infelizmente, a pesquisa sugere que as mulheres muitas vezes se percebem negativamente em tais comparações. Foi demonstrado que aumenta as preocupações com a imagem corporal feminina , reduz a felicidade e aumenta os sentimentos de alienação social .

Se a ma­dia social éprejudicial ou não, em última análise, depende de quem a estãousando. Nosso novo estudo sugere que o "perfeccionismo autocra­tico" éuma caracterí­stica que pode tornar as mulheres jovens vulnera¡veis ​​aos efeitos nocivos das redes sociais.

Perfeccionismo éum traa§o de personalidade caracterizado por padraµes irracionais e autocra­tica severa . Pessoas com alto perfeccionismo autocrítico tendem a estabelecer padraµes inflexa­veis para sua aparaªncia e se comparar negativamente com os outros. Eles também podem ter a tendaªncia de achar que outras pessoas ou a sociedade geralmente exigem perfeição. Isso pode levar a preocupações crônicas sobre as cra­ticas e expectativas dos outros.

Pesquisas recentes descobriram que o perfeccionismo estãocrescendo entre os jovens. Isso éparticularmente alarmante, pois o perfeccionismo tem sido associado a uma sanãrie de resultados negativos, como depressão , sintomas de distúrbios alimentares e atémesmo pensamentos e ideias sobre suica­dio .

Para testar se os perfeccionistas são realmente mais vulnera¡veis ​​nas redes sociais, medimos onívelde perfeccionismo, apreciação corporal, sintomas depressivos e comparações de 135 adolescentes do sexo feminino com base na aparaªncia nas redes sociais. Fizemos isso uma vez por semana durante quatro semanas.

De acordo com pesquisas anteriores, descobrimos que as meninas que eram perfeccionistas autocra­ticas eram mais propensas a ter maiores sintomas depressivos e apreciação da parte inferior do corpo. No entanto, também descobrimos que as meninas relataram ainda mais sintomas depressivos e imagem corporal negativa ao comparar sua aparaªncia negativamente com outras nas redes sociais.

As pessoas com maior perfeccionismo autocrítico são, portanto, consideradas especialmente vulnera¡veis ​​a comparações sociais negativas. Isso ocorre porque eles derivam seu valor pra³prio do fato de serem vistos pelos outros como perfeitos.

Embora a ma­dia social possa aparentemente fornecer a s pessoas com mais perfeccionismo autocrítico uma correção passageira de autovalorização e validação, as inconta¡veis ​​curtidas, comenta¡rios e seguidores também podem evocar sentimentos de inadequação. As comparações negativas provavelmente exacerbara£o o sentimento de inferioridade subjacente dos perfeccionistas.

Embora a ma­dia social seja uma parte inevita¡vel da sociedade moderna, sugerimos que os adolescentes mais vulnera¡veis ​​aos efeitos negativos devem passar mais tempo offline. Eles também devem controlar o que émostrado em seus feeds de ma­dia social - deixando de seguir ou silenciando contas que estãodesencadeando suas ansiedades. Finalmente, eles devem evitar ou reavaliar comparações feitas com outros.

Em particular, os adolescentes se beneficiariam questionando os padraµes irrealistas de beleza nas redes sociais e sendo mais cautelosos com as imagens perfeitas retratadas online.

Os pais podem ajudar conversando com seus filhos adolescentes sobre o fato de que seu valor como pessoa não depende de uma aparaªncia perfeita. Eles devem ajudar a encorajar as criana§as a evitar o uso da ma­dia social para obter validação e autoestima. Na verdade, desafiar essa crena§a e adotar maior autocompaixa£o e autoaceitação évital para ajudar a neutralizar esses efeitos prejudiciais.