Há muito tempo que pesquisas demonstram que o exercício físico beneficia tanto a saúde física quanto a mental. Agora, um novo estudo de pesquisadores da BYU sugere que ele também pode fortalecer os casamentos, especialmente quando os casais se exercitam juntos.

O estudo, publicado recentemente na revista Family Relations , descobriu que os casais que participavam de atividades físicas em conjunto relataram melhor comunicação, resolução de conflitos mais eficaz e níveis mais baixos de estresse conjugal do que os casais que não se exercitavam juntos.

A pesquisa foi conduzida por Jeremy Yorgason, professor da Escola de Vida Familiar da BYU, juntamente com a coautora Ashlyn Hiatt Mildenhall, que iniciou o projeto como pesquisadora de graduação na BYU.

"Nossos resultados sugerem que o exercício conjunto facilita, de forma pequena, mas significativa, a capacidade de resolver conflitos pacificamente", disse Yorgason. "As pessoas relataram resultados mais positivos na comunicação e na resolução de conflitos quando se exercitaram juntas."

Pesquisadores analisaram dados de uma pesquisa com quase 1.700 casais jovens que participaram do estudo nacionalmente representativo "Couple Relationships and Transition Experiences" (CREATE), um projeto da BYU que acompanha casais recém-casados nos Estados Unidos há mais de uma década.

A equipe comparou os efeitos de exercícios individuais e atividades físicas realizadas em casal em três indicadores de relacionamento: comunicação, resolução de conflitos e estresse conjugal.

Embora ambas as formas de exercício estivessem associadas a casamentos mais saudáveis, exercitar-se em conjunto demonstrou consistentemente associações mais fortes com resultados positivos no relacionamento do que exercitar-se sozinho.

"Cerca de 60% dos casais entrevistados disseram que praticavam exercícios físicos, mas apenas cerca de um terço se exercitava junto", disse Yorgason. "Isso significa que cerca de metade das pessoas que se exercitam não o fazem com seus cônjuges. Embora o impacto não seja necessariamente grande, ele é muito consistente, o que me dá confiança de que está influenciando os relacionamentos de alguma forma significativa."

Outras pesquisas mostram que os casais se beneficiam ao passar tempo de lazer juntos, mas este estudo focou especificamente na atividade física compartilhada. Os pesquisadores afirmam que exercitar-se juntos provavelmente cria oportunidades para interações e conversas positivas. Isso pode fortalecer os relacionamentos ao longo do tempo.

"Dos três resultados, o exercício físico teve o maior impacto na comunicação", disse Mildenhall. "Por isso, foi interessante que a caminhada tenha sido o exercício mais relatado. Ela naturalmente proporciona oportunidades para se comunicar."

Caminhar foi a forma de exercício compartilhado mais comumente relatada entre os casais no estudo, sugerindo que os casais não precisam de mensalidades caras de academia ou de equipamentos sofisticados de musculação na garagem para colher os potenciais benefícios para o relacionamento.

Os pesquisadores também descobriram que os casais que se exercitavam juntos relataram melhor capacidade de escuta e maior sensação de serem ouvidos e apoiados pelo cônjuge. Yorgason afirma que essas interações podem ajudar a explicar por que o exercício compartilhado foi associado a uma comunicação mais saudável e à resolução de conflitos.

Os pesquisadores alertam que o exercício compartilhado não é a solução para os desafios de relacionamento. Para muitos casais jovens, especialmente aqueles com filhos, exercitar-se juntos pode exigir que se reserve um tempo intencionalmente. No entanto, os pesquisadores afirmam que o exercício em conjunto é um dos muitos hábitos saudáveis ??que as famílias podem adotar para criar oportunidades regulares de conexão em meio às demandas da escola, da vida e da criação dos filhos.