É o momento que pensávamos que estávamos todos esperando ... ou é? Estávamos cautelosamente otimistas quanto ao fim da pandemia em vista do aumento da disponibilidade da vacina e da redução do número de casos após o pico em janeiro .

Então, seja devido a variantes, fadiga pandêmica ou ambos, os casos e positividade de casos começaram a aumentar novamente - colocando em questão se o fim estava tão próximo quanto pensávamos. Esta é apenas uma das mais recentes das muitas reversões.

Sou médico e professor associado de medicina na Faculdade de Medicina Humana da Michigan State University. Em minha função como diretor de bem-estar, resiliência e populações vulneráveis, falo com funcionários e membros do corpo docente que podem precisar de um ouvido solidário ou podem estar lutando.

Em meio à felicidade e ao alívio que as pessoas estão sentindo, também vejo confusão e algum medo. Algumas pessoas têm medo de sair de novo e outras estão ansiosas para dar uma festa. Alguns aprenderam que gostam de ficar sozinhos e não querem parar de fazer ninhos. Acho que tudo isso é normal depois de um ano do que chamo de pandemia em ziguezague.

A consciência do novo coronavírus para a maioria de nós aumentou entre janeiro - quando os primeiros casos na China foram relatados - e 11 de março de 2020, quando a Organização Mundial da Saúde declarou oficialmente uma pandemia . Desde a declaração, a incerteza diária e as informações contraditórias têm sido a norma.

Primeiro, nenhuma máscara foi necessária. Então você teve que usar uma máscara. A hidroxicloroquina parecia promissora e obteve autorização para uso de emergência, mas ela foi revogada rapidamente e as autoridades disseram que não só não havia benefício, mas havia algum dano potencial .

Tínhamos um medo passageiro de mantimentos, embalagens e superfícies . Então surgiram dados de que as superfícies não eram tão perigosas quanto se pensava anteriormente.

Na ausência de uma política nacional coordenada, os estados começaram a se defender, criando suas próprias políticas de paralisações e máscaras. Mesmo agora, existe uma variabilidade de estado a estado em que os negócios podem ser abertos e em que capacidade e se as máscaras são necessárias, sugeridas ou nenhum dos dois.

Fatores inevitáveis ​​e evitáveis ​​influenciam o vaivém. Parte do whiplash é devido à parte “nova” do novo coronavírus, ou SARS-CoV-2. Este vírus é novo e muitas de suas características são desconhecidas, fazendo com que revisões de políticas se tornem necessárias à medida que outras se tornam conhecidas.

Parte do ziguezague se deve à natureza dos ensaios clínicos e à forma como o conhecimento científico emerge . Aprender sobre um novo patógeno requer tempo e disposição para desafiar as suposições iniciais. Parte se deve à falta de uma fonte confiável de informações confiáveis ​​para agir em nosso melhor interesse coletivo e à falta de preparação.

Dadas as reversões atrás de nós e a incerteza à frente, precisamos examinar as respostas individuais e da sociedade no futuro.

Não há dúvida de que todas as nossas vidas mudaram. No entanto, as maneiras pelas quais eles mudaram variaram amplamente. A variação depende de nossos empregos - pense nas diferenças para os trabalhadores de mercearia, tecnologia e saúde - nossas situações de vida, nossa saúde física e mental subjacente, nossa situação financeira e nossa personalidade, apenas para começar.

Por exemplo, alguns introvertidos têm a sorte de trabalhar remotamente com roupas confortáveis, internet banda larga e sem filhos para educar, enquanto seus colegas extrovertidos anseiam por mais conexão social. Seus colegas com filhos pequenos e trabalhos que não poderiam ser realizados remotamente têm se atrapalhado. Muitos bateram na parede e se descobriram à deriva e desmotivados, enquanto outros aparentemente prosperaram fazendo projetos há muito adiados.

Quase todos foram afetados de alguma forma. Uma revisão sistemática recente concluiu que a pandemia está associada a níveis altamente significativos de sofrimento psicológico , particularmente em certos grupos de alto risco.

Como indivíduos, o que pode nos ajudar a superar isso?

Primeiro, podemos começar fazendo uma avaliação destemida de nossa realidade atual - o estado de agora. Às vezes, fazer uma lista real de nossas necessidades e ativos pode nos ajudar a priorizar as próximas etapas. As etapas podem ser visitar um centro de saúde comunitário, um terapeuta virtual, uma feira de empregos ou até mesmo algo tão simples como carregar um cartão de carteira para impressão com dicas para reduzir o estresse .

O que pode funcionar para você pode não funcionar para seu cônjuge, parceiro ou melhor amigo. Precisamos fazer tudo o que é conhecido para promover a resiliência em nós mesmos e em nossos familiares.

Isso inclui fazer conexões humanas, mover nossos corpos e aprender a regular nossas emoções . Olhar para trás e ver como lidamos com as dificuldades do passado pode nos ajudar. As preocupações com a saúde mental tornaram-se mais comuns e as evidências sobre o impacto geral da pandemia na saúde mental ainda estão sendo coletadas.

Tem havido uma maior conscientização pública sobre essas questões, e a telessaúde facilitou o acesso para alguns que procuram ajuda. Nossa sociedade - tanto indivíduos quanto instituições - precisa continuar a trabalhar para tornar aceitável que as pessoas recebam cuidados de saúde mental sem se preocupar com o estigma.

Decidir quais de suas atividades normais deseja retomar e quais abandonar o ajuda a se preparar para o futuro. O mesmo acontece com as novas atividades que você gostaria de realizar. Essas listas incluem potencialmente a participação em eventos familiares ou esportivos, viagens, ir à academia ou adoração ao vivo. Você pode optar por continuar a cozinhar em casa ou a trabalhar em casa, se puder. Claro, todas essas escolhas devem ser feitas de acordo com as diretrizes do CDC .

E há coisas que podemos não querer fazer. Isso pode incluir comportamentos que aprendemos durante a pandemia que não nos fazem sentir bem ou não nos servem bem. Isso pode incluir assistir a muitas notícias, beber muito álcool e não dormir o suficiente. E sim, talvez haja alguns relacionamentos que precisem ser alterados ou reformulados.

Então, precisamos pensar sobre o que podemos fazer em um nível maior do que o indivíduo.

Para muitas pessoas, parece fútil abordar a resiliência individual sem abordar o que parece ser um sistema manipulado.

A pandemia atingiu um momento particularmente polarizado politicamente e um momento particularmente despreparado. Isso foi lamentável, porque lutar contra um adversário comum - como a poliomielite ou uma guerra mundial - pode unir uma população.

Em contraste, o coronavírus estava sujeito a várias interpretações conflitantes e até mesmo dúvidas sobre sua gravidade. Em vez de nos unirmos contra o vírus, nossa adesão aos mandatos tornou-se um substituto de nossas crenças políticas.

Embora seja crucial examinar como abordar eficazmente as disparidades de longa data, ele também está se preparando para a próxima pandemia . Uma infraestrutura de saúde coordenada, apartidária e baseada na ciência, preparada para implementar rapidamente respostas de emergência, bem como mensagens claras e consistentes, seria vital. Porém, sem uma população disposta a considerar o bem coletivo antes da liberdade individual, corremos o risco de repetir a história.