a‰ o momento que pensa¡vamos que esta¡vamos todos esperando ... ou anã? Esta¡vamos cautelosamente otimistas quanto ao fim da pandemia em vista do aumento da disponibilidade da vacina e da redução do número de casos após o pico em janeiro .

Então, seja devido a variantes, fadiga pandaªmica ou ambos, os casos e positividade de casos começam a aumentar novamente - colocando em questãose o fim estava tão pra³ximo quanto pensa¡vamos. Esta éapenas uma das mais recentes das muitas reversaµes.

Sou médico e professor associado de medicina na Faculdade de Medicina Humana da Michigan State University. Em minha função como diretor de bem-estar, resiliencia e populações vulnera¡veis, falo com funciona¡rios e membros do corpo docente que podem precisar de um ouvido solida¡rio ou podem estar lutando.

Em meio a  felicidade e ao ala­vio que as pessoas estãosentindo, também vejo confusão e algum medo. Algumas pessoas tem medo de sair de novo e outras estãoansiosas para dar uma festa. Alguns aprenderam que gostam de ficar sozinhos e não querem parar de fazer ninhos. Acho que tudo isso énormal depois de um ano do que chamo de pandemia em ziguezague.

A consciência do novo coronava­rus para a maioria de nosaumentou entre janeiro - quando os primeiros casos na China foram relatados - e 11 de mara§o de 2020, quando a Organização Mundial da Saúde declarou oficialmente uma pandemia . Desde a declaração, a incerteza dia¡ria e as informações contradita³rias tem sido a norma.

Primeiro, nenhuma ma¡scara foi necessa¡ria. Então vocêteve que usar uma ma¡scara. A hidroxicloroquina parecia promissora e obteve autorização para uso de emergaªncia, mas ela foi revogada rapidamente e as autoridades disseram que não são não havia benefa­cio, mas havia algum dano potencial .

Ta­nhamos um medo passageiro de mantimentos, embalagens esuperfÍcies . Então surgiram dados de que assuperfÍcies não eram tão perigosas quanto se pensava anteriormente.

Na ausaªncia de uma pola­tica nacional coordenada, os estados começam a se defender, criando suas próprias políticas de paralisações e ma¡scaras. Mesmo agora, existe uma variabilidade de estado a estado em que os nega³cios podem ser abertos e em que capacidade e se as máscaras são necessa¡rias, sugeridas ou nenhum dos dois.

Fatores inevita¡veis ​​e evita¡veis ​​influenciam o vaivanãm. Parte do whiplash édevido a  parte “nova” do novo coronava­rus, ou SARS-CoV-2. Este va­rus énovo e muitas de suas caracteri­sticas são desconhecidas, fazendo com que revisaµes de políticas se tornem necessa¡rias a  medida que outras se tornam conhecidas.

Parte do ziguezague se deve a  natureza dos ensaios clínicos e a  forma como o conhecimento cienta­fico emerge . Aprender sobre um novo pata³geno requer tempo e disposição para desafiar as suposições iniciais. Parte se deve a  falta de uma fonte confia¡vel de informações confia¡veis ​​para agir em nosso melhor interesse coletivo e a  falta de preparação.

Dadas as reversaµes atrás de nose a incerteza a  frente, precisamos examinar as respostas individuais e da sociedade no futuro.

Nãohádaºvida de que todas as nossas vidas mudaram. No entanto, as maneiras pelas quais eles mudaram variaram amplamente. A variação depende de nossos empregos - pense nas diferenças para os trabalhadores de mercearia, tecnologia e saúde - nossas situações de vida, nossa saúde física e mental subjacente, nossa situação financeira e nossa personalidade, apenas para comea§ar.

Por exemplo, alguns introvertidos tem a sorte de trabalhar remotamente com roupas conforta¡veis, internet banda larga e sem filhos para educar, enquanto seus colegas extrovertidos anseiam por mais conexão social. Seus colegas com filhos pequenos e trabalhos que não poderiam ser realizados remotamente tem se atrapalhado. Muitos bateram na parede e se descobriram a  deriva e desmotivados, enquanto outros aparentemente prosperaram fazendo projetos hámuito adiados.

Quase todos foram afetados de alguma forma. Uma revisão sistema¡tica recente concluiu que a pandemia estãoassociada a na­veis altamente significativos de sofrimento psicola³gico , particularmente em certos grupos de alto risco.

Como indiva­duos, o que pode nos ajudar a superar isso?

Primeiro, podemos comea§ar fazendo uma avaliação destemida de nossa realidade atual - o estado de agora. a€s vezes, fazer uma lista real de nossas necessidades e ativos pode nos ajudar a priorizar as próximas etapas. As etapas podem ser visitar um centro de saúde comunita¡rio, um terapeuta virtual, uma feira de empregos ou atémesmo algo tão simples como carregar um cartão de carteira para impressão com dicas para reduzir o estresse .

O que pode funcionar para vocêpode não funcionar para seu ca´njuge, parceiro ou melhor amigo. Precisamos fazer tudo o que éconhecido para promover a resiliencia em nosmesmos e em nossos familiares.

Isso inclui fazer conexões humanas, mover nossos corpos e aprender a regular nossas emoções . Olhar para trás e ver como lidamos com as dificuldades do passado pode nos ajudar. As preocupações com a saúde mental tornaram-se mais comuns e as evidaªncias sobre o impacto geral da pandemia na saúde mental ainda estãosendo coletadas.

Tem havido uma maior conscientização pública sobre essas questões, e a telessaúde facilitou o acesso para alguns que procuram ajuda. Nossa sociedade - tanto indivíduos quanto instituições - precisa continuar a trabalhar para tornar aceita¡vel que as pessoas recebam cuidados de saúde mental sem se preocupar com o estigma.

Decidir quais de suas atividades normais deseja retomar e quais abandonar o ajuda a se preparar para o futuro. O mesmo acontece com as novas atividades que vocêgostaria de realizar. Essas listas incluem potencialmente a participação em eventos familiares ou esportivos, viagens, ir a  academia ou adoração ao vivo. Vocaª pode optar por continuar a cozinhar em casa ou a trabalhar em casa, se puder. Claro, todas essas escolhas devem ser feitas de acordo com as diretrizes do CDC .

E hácoisas que podemos não querer fazer. Isso pode incluir comportamentos que aprendemos durante a pandemia que não nos fazem sentir bem ou não nos servem bem. Isso pode incluir assistir a muitas nota­cias, beber muito a¡lcool e não dormir o suficiente. E sim, talvez haja alguns relacionamentos que precisem ser alterados ou reformulados.

Então, precisamos pensar sobre o que podemos fazer em umnívelmaior do que o indiva­duo.

Para muitas pessoas, parece fútil abordar a resiliencia individual sem abordar o que parece ser um sistema manipulado.

A pandemia atingiu um momento particularmente polarizado politicamente e um momento particularmente despreparado. Isso foi lamenta¡vel, porque lutar contra um adversa¡rio comum - como a poliomielite ou uma guerra mundial - pode unir uma população.

Em contraste, o coronava­rus estava sujeito a várias interpretações conflitantes e atémesmo daºvidas sobre sua gravidade. Em vez de nos unirmos contra o va­rus, nossa adesão aos mandatos tornou-se um substituto de nossas crena§as políticas.

Embora seja crucial examinar como abordar eficazmente as disparidades de longa data, ele também estãose preparando para a próxima pandemia . Uma infraestrutura de saúde coordenada, apartida¡ria e baseada na ciaªncia, preparada para implementar rapidamente respostas de emergaªncia, bem como mensagens claras e consistentes, seria vital. Poranãm, sem uma população disposta a considerar o bem coletivo antes da liberdade individual, corremos o risco de repetir a história.