Saúde
Explorando o impacto de práticas curtas de atenção plena na agressão do parceiro íntimo
As práticas de mindfulness são exercícios meditativos que incentivam as pessoas a trazerem a sua consciência para o que estão vivenciando no momento presente, ao mesmo tempo que tentam não interpretar ou julgar essas experiências.
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Ingrid Fadelli - 30/11/2023
A indução da atenção plena reduziu a conectividade intrínseca do DMN em relação aos controles (MI
As práticas de mindfulness são exercícios meditativos que incentivam as pessoas a trazerem a sua consciência para o que estão vivenciando no momento presente, ao mesmo tempo que tentam não interpretar ou julgar essas experiências. Estudos descobriram que estas práticas podem trazer inúmeros benefícios, por exemplo, aliviar o stress, melhorar a qualidade do sono e apoiar o processamento das emoções.
Os exercícios destinados a promover a atenção plena (ou seja, um estado mental marcado pela abertura, consciência e atenção ao momento presente) são agora utilizados como ferramentas psicoterapêuticas em muitos países do mundo. Eles também são um componente crucial de muitas abordagens de psicoterapia, como a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), a terapia de aceitação e compromisso (ACT) e o programa de redução do estresse baseado na atenção plena (MBSR) criado pelo Prof.
Pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison e da Virginia Commonwealth University realizaram recentemente um estudo com o objetivo de investigar os efeitos de práticas breves de atenção plena na organização de redes cerebrais em grande escala e na agressão de parceiros íntimos.
Suas descobertas, publicadas na revista Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience , sugerem que mesmo alguns minutos de treinamento de meditação mindfulness baseado na atenção levam a mudanças perceptíveis na atividade e organização de redes neurais cruciais.
“A atenção plena pode produzir mudanças neuroplásticas que apoiam o funcionamento cognitivo e emocional adaptativo”, escreveram Hadley Rahrig, Liangsuo Ma e seus colegas em seu artigo.
"Recentemente, o interesse na instrução de mindfulness com um único exercício cresceu consideravelmente devido ao advento da tecnologia móvel de saúde. Consequentemente, o estudo atual procurou estender os modelos neurais de mindfulness, investigando estados transitórios de mindfulness durante a exposição a uma dose única de meditação com atenção concentrada."
Os dados analisados ??por Rahrig, Ma e seus colaboradores foram coletados como parte de um estudo mais amplo que investiga relacionamentos românticos. Este estudo envolveu 51 casais heterossexuais adultos que namoravam há pelo menos seis meses.
Esses casais foram separados e solicitados a completar uma prática de meditação mindfulness de 10 minutos ou um exercício de relaxamento de 10 minutos. A atividade cerebral desses participantes foi registrada por meio de ressonância magnética (MRI), técnica não invasiva que captura imagens do cérebro ou de outras estruturas do corpo humano por meio de ondas magnéticas e de rádio.
Posteriormente, os casais também foram solicitados a realizar uma tarefa de avaliação de sua agressão comportamental, na qual precisavam apertar um botão mais rápido que seus oponentes. Dizia-se que esses oponentes, que na verdade eram automatizados por um programa de computador, eram estranhos, amigos próximos ou parceiros íntimos.
A análise dos dados experimentais pela equipe produziu resultados interessantes, alinhados com outras descobertas coletadas no passado. Especificamente, os pesquisadores descobriram que o exercício de meditação mindfulness de 10 minutos aumentou a conectividade funcional dentro da rede de controle frontoparietal (FPCN) e da rede de saliência (SN), ao mesmo tempo que reduziu a coerência na chamada rede de modo padrão (DMN).
Embora tenha influenciado os padrões de conectividade cerebral, o breve treinamento de atenção plena não teve impacto significativo na agressão que os participantes demonstraram em relação ao que acreditavam ser seus parceiros românticos durante a tarefa comportamental. Isto não significa necessariamente que as práticas de mindfulness não ajudem a reduzir o comportamento agressivo, mas simplesmente sugere que um treino tão curto não o faz.
“A instrução de mindfulness reduziu a coerência dentro da rede de modo padrão e aumentou a conectividade funcional dentro das redes de controle frontoparietal e de saliência”, escreveram Rahrig, Ma e seus colegas.
"Além disso, a atenção plena separou as redes visuais primárias e ligadas à atenção. No entanto, esta indução não foi capaz de provocar mudanças na agressão subsequente do parceiro íntimo, e tal agressão não foi amplamente associada a nenhum dos nossos índices de rede. Estas descobertas sugerem que doses mínimas de a atenção plena baseada na atenção focada pode promover mudanças transitórias em redes cerebrais em larga escala que têm implicações incertas para o comportamento agressivo”.
No geral, as descobertas recolhidas por estes investigadores mostram que mesmo um breve exercício de meditação mindfulness pode influenciar a organização e a atividade de circuitos neurais em grande escala.
Com base nas mudanças observadas nos cérebros dos participantes após os exercícios, Rahrig, Ma e seus colegas levantam a hipótese de que a atenção plena promove a dissociação entre regiões cerebrais associadas ao processamento de estímulos visuais e redes neurais ligadas à atenção.
Este estudo recente poderá em breve abrir caminho para novas pesquisas que explorem o impacto das práticas ocasionais e regulares de atenção plena na conectividade neural, na agressão do parceiro íntimo e talvez em outros comportamentos manifestados em relacionamentos românticos. Coletivamente, este trabalho poderia ajudar a revelar outros benefícios potenciais dos exercícios de atenção plena e seus efeitos no cérebro .
Mais informações: Hadley Rahrig et al, Por dentro do momento consciente: Os efeitos da prática breve de atenção plena na organização de redes em larga escala e na agressão de parceiros íntimos, Neurociência Cognitiva, Afetiva e Comportamental (2023). DOI: 10.3758/s13415-023-01136-x .
Informações do periódico: Neurociência Cognitiva, Afetiva e Comportamental
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