Um pouco de maconha antes do treino pode aumentar a motivação e tornar o exercício mais agradável. Mas se o objetivo for o desempenho, talvez seja melhor pular essa articulação.

Essa é a conclusão do primeiro estudo que examina como a cannabis legal e comercialmente disponível molda a sensação do exercício.

O estudo com 42 corredores, publicado em 26 de dezembro na revista Sports Medicine , ocorre quase exatamente 10 anos depois que o Colorado se tornou o primeiro estado a iniciar a venda legal de maconha recreativa, numa época em que os usuários de cannabis relatam cada vez mais misturá-la com exercícios.

“A conclusão final é que a cannabis antes do exercício parece aumentar o humor positivo e o prazer durante o exercício, quer você use THC ou CBD. Mas os produtos de THC especificamente podem fazer com que o exercício pareça mais trabalhoso”, disse a primeira autora Laurel Gibson, pesquisadora do Centro de Saúde e Dependência da CU: Neurociência, Genes e Meio Ambiente (CU Change).

As descobertas, e pesquisas anteriores da equipe, parecem desafiar estereótipos de longa data que associam a cannabis ao “bloqueio do sofá” e, em vez disso, levantam uma questão intrigante: poderia a planta desempenhar um papel na movimentação das pessoas?

“Temos uma epidemia de estilo de vida sedentário neste país e precisamos de novas ferramentas para tentar fazer com que as pessoas movam seus corpos de maneira agradável”, disse a autora sênior Angela Bryan, professora de psicologia e neurociência e codiretora do Mudança de UC. “Se a cannabis é uma dessas ferramentas, precisamos explorá-la, tendo em mente tanto os danos como os benefícios”.

Numa pesquisa anterior com usuários de cannabis, o grupo de pesquisa de Bryan descobriu que impressionantes 80% haviam consumido antes ou logo após o exercício. No entanto, muito pouca pesquisa foi feita na intersecção dos dois.

Para o estudo, Bryan e Gibson recrutaram 42 voluntários da área de Boulder que já correm enquanto usam cannabis.

Após uma sessão de base, na qual os pesquisadores fizeram medições de condicionamento físico e dados de pesquisa , eles designaram os participantes para irem a um dispensário e pegarem uma cepa de flor designada que continha principalmente canabidiol (CBD) ou uma cepa dominante de tetrahidrocanabinol (THC).

THC e CBD são ingredientes ativos da cannabis, sendo o THC conhecido por ser mais intoxicante.

Numa visita de acompanhamento, os voluntários correram numa passadeira a um ritmo moderado durante 30 minutos, respondendo a perguntas periodicamente para avaliar o quão motivados se sentiam, o quanto estavam a divertir-se, o quão difícil era o treino, a rapidez com que o tempo parecia passar e seus níveis de dor.

Numa outra visita, repetiram este teste depois de consumirem cannabis.

A lei federal proíbe a posse ou distribuição de maconha em campi universitários, então os corredores a usavam em casa, antes de serem recolhidos em um laboratório móvel, também conhecido como “CannaVan”, e levados ao laboratório.

Os corredores também usaram cinto de segurança na esteira.

Em geral, os participantes relataram maior prazer e euforia mais intensa, ou “euforia do corredor”, ao se exercitarem após usar cannabis.

Surpreendentemente, esse humor elevado foi ainda maior no grupo CBD do que no grupo THC, sugerindo que os atletas podem conseguir alguns dos benefícios do humor sem o prejuízo que pode advir do THC.

Os participantes do grupo THC também relataram que a mesma intensidade de corrida foi significativamente mais difícil durante a corrida com cannabis do que durante a corrida sóbria.

Isso pode ocorrer porque o THC aumenta a frequência cardíaca, disse Bryan.

Num estudo anterior realizado remotamente, ela e Gibson descobriram que, embora os corredores sentissem mais prazer sob a influência da cannabis, corriam 31 segundos por quilómetro mais devagar.

“Está bastante claro pela nossa pesquisa que a cannabis não é uma droga que melhora o desempenho”, disse Bryan.

Notavelmente, vários atletas de elite – incluindo o velocista norte-americano Sha’Carri Richardson – foram proibidos de competir nos últimos anos após testes positivos para cannabis.

Um comité da NCAA recomendou recentemente que fosse removido da sua lista de substâncias proibidas.

Por que a cannabis faz com que o exercício seja melhor?

Embora as endorfinas naturais e analgésicas tenham sido creditadas há muito tempo como o famoso "barato do corredor", pesquisas mais recentes sugerem que isso é um mito: em vez disso, substâncias químicas cerebrais produzidas naturalmente, conhecidas como canabinoides endógenos, provavelmente estão em jogo, fazendo efeito após um longo período de atividade física. exercício para produzir euforia e estado de alerta.

“A realidade é que algumas pessoas nunca sentirão a euforia do corredor”, observa Gibson.

Ao consumir CBD ou THC, canabinoides que se ligam aos mesmos receptores que os canabinoides que o nosso cérebro produz naturalmente, os atletas podem conseguir atingir esse efeito com um treino mais curto ou melhorá-lo durante um longo, disse ela.

Os atletas que consideram usar cannabis devem estar cientes de que ela pode trazer riscos – incluindo tonturas e perda de equilíbrio – e não é para todos.

Para alguém que busca um PR rápido de 5 km ou maratona, realmente não faz sentido usar de antemão, disse Bryan.

Mas para um ultrarunner que está apenas tentando superar a rotina de um treino de dois dígitos, isso pode acontecer.

Como pesquisador de saúde pública, Bryan está mais interessado em saber como isso poderia impactar aqueles que têm dificuldade para se exercitar , seja porque não conseguem se motivar, porque dói ou porque simplesmente não gostam.

“Existe um mundo onde tomar uma goma de mascar em baixa dosagem antes de sair para uma caminhada possa ajudar? É muito cedo para fazer recomendações amplas, mas vale a pena explorar”, disse ela.