Com o início do ano letivo, toda família quer que seus filhos sejam saudáveis, ativos e prontos para aprender.

Para preparar crianças e adolescentes para estarem no seu melhor — física, mental, social e emocionalmente — a Academia Americana de Pediatria recomenda visitas regulares ao pediatra, bem como imunizações que ajudam a manter todos os membros da família saudáveis.

Como a frequência escolar desempenha um papel importante no desenvolvimento de crianças e adolescentes, as famílias podem fazer parcerias com pediatras e escolas para ajudar os alunos a prosperar e ter sucesso.

A AAP oferece 10 dicas para dar às crianças as melhores chances de sucesso neste ano letivo.

1. Faça uma pontuação de sono! Quantas horas seu filho dorme por noite? Verifique as recomendações online em healthychildren.org.

2. Quando foi o último check-up? Se já faz mais de 12 meses, agende uma consulta de rotina. Se eles planejam praticar um esporte, seu pediatra pode preencher a papelada física esportiva necessária antes da participação como parte da mesma consulta. E se seu filho toma medicamentos na escola, seu pediatra pode revisar o plano de tratamento do seu filho e atualizar as instruções.

3. Faça um plano para vacinar seu filho anualmente contra a gripe e a vacina atualizada contra a COVID. Elas devem estar disponíveis em setembro; defina um lembrete no calendário para ligar para seu pediatra. Dependendo da idade, crianças e adolescentes também podem ser elegíveis para outras vacinas.

4. Faça um check-in de saúde mental com seu filho ou adolescente. Diga a eles que não tem problema conversar com você sobre como estão se sentindo. Uma caminhada ou um passeio de carro pode ser um bom momento para ter essa conversa. Não precisa demorar muito; algumas palavras para deixar seu adolescente saber que você se importa com sua saúde mental podem causar um impacto.

5. Algumas crianças faltam à escola por causa de racismo, ódio ou bullying. Converse com seu filho e incentive-o a procurar ajuda de um adulto de confiança se ele for discriminado ou testemunhar um ato de bullying ou discriminação contra outros.

6. A frequência escolar é importante. Faltar apenas dois dias de aula por mês ? por qualquer motivo ? pode ser um problema para as crianças de várias maneiras. Se uma doença crônica estiver mantendo seu filho fora da escola, converse sobre a situação com seu pediatra e sua escola. Pode haver maneiras de dar mais suporte à saúde deles para que eles possam se beneficiar da frequência escolar regular.

7. Evite a correria apressada da manhã ajudando seu filho a escolher uma roupa favorita na noite anterior à escola. Organize mochilas e prepare lancheiras juntos com antecedência.

8. Faça uma reinicialização de tela. A mudança na rotina é um bom momento para criar ou atualizar seu plano de mídia familiar para que você possa ajudar seu filho a equilibrar o tempo de tela com sono, exercícios e outras atividades saudáveis. Ajude-o a escolher programas ou jogos de alta qualidade e reconheça e evite fontes de informações falsas online.

9. Qual é o seu plano de dias doentes? É comum que algumas crianças peguem vários resfriados durante o ano letivo. As crianças devem ficar em casa se tiverem febre acima de 101 graus Fahrenheit nas últimas 24 horas; episódios de vômito ou diarreia; ou se não estiverem bem o suficiente para participar da aula. Lavar bem as mãos é importante para prevenir doenças.

10. Se seu filho tem um problema crônico de saúde, como asma, alergias ou convulsões, converse com seu pediatra sobre o desenvolvimento de um plano de ação escolar. Reúna-se e conheça o enfermeiro da escola do seu filho.

Não tenha medo de fazer perguntas ao seu pediatra. Como parte da equipe do seu filho, seu pediatra pode oferecer recomendações e advogar para melhor atender às necessidades do seu filho.