Estudo revela que uma sanãrie de benefacios para a saúde acompanham uma atitude otimista
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Em sua sanãrie Traªs Perguntas, Traªs Respostas , Laura Kubzansky , da Escola de Saúde Paºblica de Harvard TH Chan,  discute a ligação entre otimismo e hipertensão . Kubzansky, que écoautor do estudo , éo Professor Lee Kum Kee de Ciências Sociais e Comportamentais e codiretor do Centro Lee Kum Sheung para Saúde e Felicidade da Escola .
Peguntas & Respostas
Laura Kubzansky
ESCOLA CHAN: O que seu estudo encontrou?
KUBZANSKY: Em uma população de soldados em serviço ativo do Exanãrcito dos EUA relativamente jovens e sauda¡veis, descobrimos que aqueles que tiveram o maior teste de otimismo no inicio do estudo tiveram um risco 22 por cento menor de desenvolver hipertensão durante três anos e meio de seguimento -up do que aqueles que tiveram a pontuação mais baixa. Sabemos que as pessoas nas forças armadas são mais suscetíveis a hipertensão de inicio precoce por causa dos estressores associados a seus empregos (por exemplo, exposição em combate), então foi impressionante ver tanto efeito protetor - e também que a descoberta se manteve para mulheres e homens, e entre grupos raciais e anãtnicos.
Levamos em consideração muitos outros fatores que podem ter explicado os efeitos aparentes do otimismo, incluindo o número de implantações, tabagismo e naveis de depressão, mas nenhum deles alterou substancialmente nossa descoberta principal. Pessoas otimistas não tendem a ficar deprimidas , mas nossa análise sugere ainda que o otimismo confirma a proteção além de sinalizar a ausaªncia de um fator de risco - éum ativo de saúde positivo.
Visto que a hipertensão de inicio precoce pode levar a muitos problemas cardaacos e cardiovasculares no futuro, éimportante que identifiquemos os fatores de proteção e busquemos maneiras de estimula¡-los desde o inacio.
ESCOLA CHAN: Quais são os caminhos que podem explicar os benefacios do otimismo para a saúde?
KUBZANSKY: Achamos que o otimismo aumenta a capacidade das pessoas de regular tanto suas emoções quanto seus comportamentos. Pessoas mais otimistas são menos propensas a fumar e fazer uso indevido de a¡lcool e mais propensas a praticar atividades físicas . Eles costumam ter uma dieta mais sauda¡vel , embora não tenhamos dados sobre isso neste estudo em particular.
Tambanãm vimos como o otimismo pode afetar os processos biola³gicos. Algumas pesquisas sugerem que o otimismo estãoassociado a naveis mais baixos de inflamação. Portanto, talvez haja mais atividade antiinflamata³ria ou naveis mais elevados de antioxidantes circulando, o que, por sua vez, protege contra hipertensão ou outros resultados cardiovasculares adversos. Outro fator biola³gico que vimos em vários estudos ligados ao otimismo são os naveis mais elevados de HDL, os lipadios sauda¡veis. Tambanãm estamos curiosos para olhar o otimismo em relação ao microbioma e esperamos obter os dados para poder fazer isso.
Um dos desafios deste trabalho éque grande parte da pesquisa estãofocada no que causa deterioração e problemas de saúde. Na verdade, existem muito menos estudos sobre como seria uma biologia positiva. Portanto, identificar caminhos e mecanismos requer um pouco mais de pensamento criativo.
ESCOLA CHAN: Meses em uma pandemia global, o otimismo pode parecer uma tarefa difacil. O que as pessoas podem fazer para melhorar suas perspectivas de longo prazo?
KUBZANSKY: Pode parecer estranho falar de otimismo em meio a tanto sofrimento. No entanto, talvez seja mais importante do que nunca pensar em maneiras de melhorar o funcionamento e não apenas olhar para o que acontece quando as coisas da£o errado, no interesse de prevenir ainda mais sofrimento no futuro.
Com relação ao otimismo, a boa notacia éque parece ser apenas cerca de 25-30 por cento heredita¡rio, o que significa que hámuito espaço para melhora¡-lo. Nãoexiste uma intervenção que sirva para todos, mas hálgumas coisas que as pessoas descobriram que podem ajudar. Por exemplo, imaginando seu melhor eu futuro e as coisas que vocêpode fazer para chegar la¡. Escrever uma carta de agradecimento também pode ser um exercacio útil, porque o lembra de que coisas boas são possaveis. Algumas pessoas podem querer experimentar aconselhamento ou meditação como uma forma de encontrar algum alavio e não se concentrar apenas nas coisas que podem estar dando errado.
Mas também éimportante conversar sobre se as pessoas tem oportunidades iguais de ser otimistas. Por exemplo, descobrimos que o otimismo acompanha muito a educação. Acho que éem parte porque as pessoas com naveis mais altos de educação tendem a adquirir mais habilidades de resolução de problemas. Por isso, queremos criar ambientes onde as pessoas sintam que tem o poder de resolver problemas e serem eficazes.
Nossas descobertas no estudo atual sugerem que seria benanãfico se pudanãssemos encontrar maneiras de melhorar os naveis de otimismo relativamente cedo na vida. Esse éum grande sonho, mas parece que vale a pena gastar um pouco mais de tempo pensando em como administra¡-lo. Mesmo que vocênão consiga resolver todos os problemas de saúde, pode ser que vocêpossa identificar ativos que podem ser disponibilizados para mais pessoas que as ajudara£o a se manterem mais sauda¡veis.