Saúde

Exercícios de 12 minutos oferecem grandes benefícios
Pode levar ao aumento dos metabólitos circulantes, que governam a resistência à insulina, estresse, inflamação, longevidade
Por MGH News and Public Affairs - 16/11/2020


O professor de Biologia Molecular e Celular Florian Engert (foto) executa as etapas da Biblioteca Widener. Um novo estudo analisa os benefícios positivos de 12 minutos de exercício cardiovascular. Stephanie Mitchell / Fotógrafa da equipe de Harvard

Pequenas rajadas de exercícios físicos induzem mudanças nos níveis corporais de metabólitos que se correlacionam com a saúde cardiometabólica, cardiovascular e de longo prazo de um indivíduo, descobriu um estudo do Massachusetts General Hospital (MGH), afiliado a Harvard.

Em um artigo publicado na  Circulation , a equipe de pesquisa descreve como cerca de 12 minutos de exercício cardiopulmonar agudo afetou mais de 80 por cento dos metabólitos circulantes, incluindo vias ligadas a uma ampla gama de resultados de saúde favoráveis, identificando assim mecanismos potenciais que poderiam contribuir para um melhor compreensão dos benefícios cardiometabólicos do exercício.

"O que foi surpreendente para nós foram os efeitos que uma breve sessão de exercício pode ter sobre os níveis circulantes de metabólitos que governam funções corporais importantes, como resistência à insulina, estresse oxidativo, reatividade vascular, inflamação e longevidade", disse o pesquisador Gregory Lewis, seção chefe da Insuficiência Cardíaca do MGH e autor sênior do estudo.

O estudo MGH baseou-se em dados do Framingham Heart Study para medir os níveis de 588 metabólitos circulantes antes e imediatamente após 12 minutos de exercícios vigorosos em 411 homens e mulheres de meia-idade.

A equipe de pesquisa detectou mudanças favoráveis ​​em uma série de metabólitos para os quais os níveis de repouso estavam previamente associados à doença cardiometabólica. Por exemplo, o glutamato, um metabólito-chave ligado a doenças cardíacas, diabetes e diminuição da longevidade, caiu 29%. E DMGV, um metabólito associado ao aumento do risco de diabetes e doenças hepáticas, caiu 18%. O estudo descobriu ainda que as respostas metabólicas podem ser moduladas por outros fatores além do exercício, incluindo o sexo da pessoa e o índice de massa corporal, com a obesidade possivelmente conferindo resistência parcial aos benefícios do exercício.

ão funcionando , ”Observa o co-primeiro autor Matthew Nayor da Seção de Insuficiência Cardíaca e Transplante da Divisão de Cardiologia do MGH. “Níveis mais baixos de DMGV, por exemplo, podem significar níveis mais altos de aptidão.”

O Framingham Heart Study, que começou em 1948 e agora abrange três gerações de participantes, permitiu aos pesquisadores do MGH aplicarem as mesmas assinaturas usadas na população do estudo atual para armazenar sangue de gerações anteriores de participantes. Ao estudar os efeitos de longo prazo das assinaturas metabólicas das respostas ao exercício, os pesquisadores foram capazes de prever o estado futuro da saúde de um indivíduo e quanto tempo provavelmente viverá.

“Estamos começando a entender melhor as bases moleculares de como o exercício afeta o corpo e usar esse conhecimento para entender a arquitetura metabólica em torno dos padrões de resposta ao exercício”, diz o co-primeiro autor Ravi Shah da Seção de Insuficiência Cardíaca e Transplante da Divisão de Cardiologia pelo MGH. “Esta abordagem tem o potencial de atingir pessoas com pressão alta ou muitos outros fatores de risco metabólicos em resposta ao exercício, e colocá-las em uma trajetória mais saudável no início de suas vidas”.

Lewis é professor associado de medicina na Harvard Medical School e diretor do Laboratório de Teste de Exercício Cardiopulmonar do MGH. Nayor é cardiologista no MGH e instrutor de medicina na Harvard Medical School, e Shah é cardiologista no MGH e professor assistente de medicina na Harvard Medical School. Outros co-autores incluem Ramachandran Vasan, professor de medicina da Universidade de Boston e investigador principal do Framingham Heart Study, e Clary Clish, diretora sênior de Metabolomics do Broad Institute of MIT e Harvard.

O estudo foi apoiado pelo Grand Challenge Award da American Heart Association e pelo National Institutes of Health.

 

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