O autor principal do estudo, o estudante de doutorado Tim Whitfield (UCL Psychiatry), disse que
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Atenção plena (mindfulness) pode fornecer benefacios modestos para a cognição, particularmente entre adultos mais velhos, encontra uma nova revisão de evidaªncias liderada por pesquisadores da UCL.
A revisão sistema¡tica e meta-análise, publicada na Neuropsychology Review , descobriu que, embora a atenção plena seja normalmente voltada para a melhoria da saúde mental e do bem-estar, ela também pode fornecer benefacios adicionais a saúde do cérebro .
O autor principal do estudo, o estudante de doutorado Tim Whitfield (UCL Psychiatry), disse que "os efeitos positivos dos programas baseados na atenção plena na saúde mental já estãorelativamente bem estabelecidos. Aqui, nossas descobertas sugerem que um pequeno benefacio também éconferido a cognição, em menos entre os adultos mais velhos. "
Os pesquisadores revisaram estudos publicados anteriormente sobre mindfulness e identificaram 45 estudos que se encaixavam em seus critanãrios, que incorporaram um total de 2.238 participantes do estudo. Cada estudo testou os efeitos de uma intervenção baseada em mindfulness entregue por um facilitador em um ambiente de grupo, ao longo de pelo menos quatro sessaµes, enquanto excluaa retiros de mindfulness para ter um conjunto de estudos mais homogaªneo.
A maioria dos estudos envolveu um instrutor certificado ensinando aos participantes técnicas como meditação sentada, movimento consciente e varredura corporal, geralmente em uma base semanal durante seis a 12 semanas, enquanto também pedia aos participantes para continuar as prática s em seu pra³prio tempo.
Os pesquisadores descobriram que, de modo geral, a atenção plena confere um benefacio pequeno, mas significativo, a cognição.
A análise de subgrupo revelou que o efeito foi ligeiramente mais forte para pessoas com mais de 60 anos, enquanto não houve um efeito significativo para pessoas com menos de 60 anos.
Tim Whitfield comentou que "sabe-se que a função executiva diminui com a idade entre os adultos mais velhos ; a melhora em pessoas com mais de 60 anos sugere que a atenção plena pode ajudar a proteger contra o declanio cognitivo , ajudando a manter ou restaurar a função executiva no final da idade adulta. Pode ser mais fa¡cil. restaurar as funções cognitivas aos naveis anteriores, em vez de melhora¡-las além do pico de desenvolvimento. "
Quando investigaram quais aspectos da cognição foram afetados, os pesquisadores descobriram que a atenção plena era benanãfica apenas para a função executiva e, mais especificamente, havia fortes evidaªncias de um pequeno efeito positivo na memória de trabalho (que éuma faceta da função executiva).
Os pesquisadores também analisaram se a atenção plena superou outras 'intervenções ativas' (como treinamento cerebral, relaxamento ou outros programas educacionais ou de saúde) ou apenas quando comparada a pessoas que não receberam nenhum tratamento alternativo. Eles descobriram que os benefacios cognitivos da atenção plena foram apenas significativos em comparação com uma comparação "inativa", o que significa que eles não podem descartar que os benefacios possam ter sido, pelo menos em parte, derivados de uma expectativa de benefacios do tratamento ou interações sociais.
Os pesquisadores dizem que mais pesquisas são necessa¡rias sobre quais caracteristicas do treinamento de mindfulness podem ter maior probabilidade de conferir benefacios cognitivos, ou se a realização de intervenções por períodos mais longos, ou em ambientes de retiro intensivo, pode render maiores benefacios cognitivos.
A autora saªnior, Dra. Natalie Marchant (UCL Psychiatry), disse que "sabe que programas baseados em mindfulness beneficiam a saúde mental, e nosso artigo agora sugere que mindfulness também pode ajudar a manter as faculdades cognitivas a medida que as pessoas envelhecem. As prática s de mindfulness não tem muito em comum com o cognitivo teste as medidas, por isso énota¡vel que o impacto do treinamento de mindfulness parece se transferir para outros domanios. Embora nossa revisão tenha identificado apenas um pequeno benefacio para a função executiva, ainda épossível que alguns tipos de treinamento de mindfulness possam oferecer ganhos maiores. "