A pandemia COVID-19 trouxemudanças na forma como as pessoas trabalham, se socializam e passam o tempo de lazer. Tambanãm trouxe fatores estressantes na forma de preocupações com a saúde, isolamento social, dificuldades financeiras, educação em casa e incerteza sobre o futuro. Tudo isso combinado teve um grande impacto no sono e no bem-estar psicola³gico.

Em junho de 2020, um grupo internacional de pesquisadores liderado pelo Professor Colin Espie do Departamento de Neurociências Cla­nicas de Nuffield da Universidade de Oxford e o Professor Charles Morin, do Departamento de Psicologia, Diretor da Universidade Laval começou a investigar o impacto da pandemia COVID-19 no sono e ritmos dia¡rios em adultos.

Este estudo documentou a prevalaªncia de casos clínicos de insa´nia, ansiedade e depressão e fatores de risco selecionados (COVID-19, confinamento, encargo financeiro, isolamento social) durante a primeira onda da pandemia de maio a agosto de 2020. Mais de 22.000 adultos de 13países em quatro continentes completaram uma pesquisa baseada na web sobre seu sono e sintomas psicola³gicos.

Mais de um tera§o dos entrevistados relataram sintomas clínicos de insa´nia e quase um quinto preencheram os critanãrios para um prova¡vel distaºrbio de insa´nia. Mais de um quarto dos participantes tinha prova¡vel ansiedade e quase um quarto prova¡vel depressão. O risco de insa´nia foi maior entre os participantes que relataram ter tido COVID-19, que relataram maior sobrecarga financeira, estavam em confinamento por um período de quatro a cinco semanas e moravam sozinhos ou com mais de cinco pessoas na mesma casa.

O professor Colin Espie disse: 'As autoridades de saúde devem implantar programas de prevenção do sono e da saúde mental, bem como intervenções cla­nicas para ajudar os indivíduos em risco e reduzir os resultados adversos para a saúde a longo prazo. A pesquisa mostra que, quando vocêtrata a insa´nia, muitas vezes não são observa melhorias no sono, mas também reduções na ansiedade e nos sintomas depressivos, e na saúde mental e no bem-estar. Este estudo fornece mais evidaªncias do impacto do sono na saúde mental e como podemos comea§ar a abordar a crise de saúde mental por meio de intervenções de insa´nia baseadas em evidaªncias. '